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50代になると、体力の低下や生活習慣病のリスクが高まり、不安を感じる方も多いでしょう。仕事や家庭が落ち着き、自分の健康に目を向ける時期ですが、「今さら何をすれば良いのか」と迷うことも少なくありません。 運動不足や食生活の乱れ、ストレスなどが...